親の介護が始まったとき、仕事との両立に不安を感じたら

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この記事を読むとわかること：（読了目安：6分）
親の介護が始まると、仕事との両立に不安を感じるのは自然なことです。結婚や出産と違い、介護は突然始まり、いつまで続くか見通しが立てにくいという特有の難しさがあります。その不安の正体を一緒に整理していきましょう。この記事の後半には、あなたの状況に近いものを確認できるセルフチェックも用意しています。

はじめに：介護は、心の準備をする時間すら無いまま始まることが多いものです

「親の体調が急に悪くなって、仕事どころじゃなくなった」——介護は、結婚や出産のように計画して迎えられるものではなく、ある日突然始まることがほとんどです。

心の準備が整わないまま、仕事と介護の両立を考えなければならない——そのこと自体が、大きな負担になります。

介護特有の不安、その正体

結婚や出産、子育てとは違い、介護には「いつまで続くか分からない」という先の見えなさがあります。子育てのように成長という区切りがなく、終わりの見通しが立てにくいことが、他のライフイベントにはない特有の重さにつながっています。

さらに、「親のためにできることをしたい」という気持ちと、「仕事も手放せない」という現実の間で、板挟みになりやすいのも介護の特徴です。どちらかを選ばなければいけないような感覚に陥りがちですが、両方を大切にしたいと思うのは、ごく自然な気持ちです。

介護の実情：知っておきたい制度

「仕事を続けながら介護をする」ための制度は、実はいくつか用意されています。

介護休業：対象家族1人につき、通算93日まで、3回を上限に分割して取得できる休業制度
介護休暇：対象家族が1人なら年5日、2人以上なら年10日まで取得できる休暇。1時間単位での取得も可能
介護のための短時間勤務制度：企業によって内容は異なりますが、勤務時間を短縮できる制度が用意されている場合があります

こうした制度があることを知っておくだけでも、「今の職場で、どこまで対応してもらえそうか」を確認する第一歩になります。まずは会社の制度を確認することが、具体的にできる最初の一歩です。

介護と仕事の両立に悩む人は、実は少なくありません。「ビジネスケアラー」（働きながら家族を介護する人）は2020年時点で262万人と推計され、2030年には318万人まで増加する見込みです。介護離職者は毎年約10万人にのぼるとされ、決して珍しい状況ではないことが分かります。

セルフチェック：今のあなたの状況は？

あてはまるものをチェックしてください。

親の体調に、急な変化があった
通院の付き添いや手続きで、仕事を休みがちになっている
遠方に住んでいて、頻繁な帰省が必要になっている
「このままでは共倒れになるかもしれない」という不安がある

チェックした数：0個

チェックを入れると、ここに今のあなたの状態の目安が表示されます

チェック数別に見る、今の自分の状態

0〜1個だった人
今のところ、大きな負担にはなっていないのかもしれません。ただ、介護は状況が急に変わることもあるので、制度や情報を早めに知っておくと安心材料になります。

2個だった人
すでに仕事と介護の両立に、実際の負担を感じ始めている段階です。下の入力欄で、今困っていることを一言だけ書き出してみましょう。

3個以上だった人
かなり大きな負担を抱えている状態です。一人で抱え込まず、まずは会社の制度を確認したり、地域包括支援センター等の外部の相談窓口を頼ったりすることも検討してみてください。今の職場で両立が難しそうな場合は、派遣社員のような柔軟な働き方の記事も参考になります。

あてはまった数にかかわらず、今困っていることを一言だけ書き出してみましょう（この内容は保存されないので、残しておきたい場合はスマホのメモやLINEの「Keep」にもコピーしておくと安心です）。

「今の会社を辞める」以外の選択肢もあります

介護を理由に、今の仕事をすぐに辞める必要はありません。まずは会社の介護休業・介護休暇制度を確認し、上司や人事に相談してみることが最初の一歩です。

筆者はWeb制作の立場から長年人材業界の仕事に関わってきましたが、介護をきっかけに転職や働き方の相談をする人の多くが、まず情報収集や制度の確認から始めています。転職エージェントやスカウト型サービスも、登録したからといって転職が確定するわけではなく、両立しやすい働き方の情報を集めるためだけの利用ができます。

介護と仕事の両立への迷いは、実家からの電話に一瞬身構えてしまう瞬間や、休日に「そろそろ様子を見に行こうか」と考える時間にも、静かに影響してきます。介護と仕事、どちらも大切にしたいという気持ちを諦めず、無理のない両立の形を探っていきましょう。

まとめ：一人で抱え込まなくて大丈夫です

介護は突然始まり、先の見通しも立てにくいからこそ、不安になるのは当然のことです。上のセルフチェックで見えてきた状況をもとに、まずは会社の制度を確認したり、今の気持ちを言葉にしたりすることから始めてみてください。気持ちの整理から始めたい方は将来への不安を扱った記事へ、両立しやすい働き方を知りたい方は派遣社員という働き方の記事から読み進めてみてください。

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