将来への不安・キャリアの方向性〜「このままでいいのかな」と思ったときに

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この記事を読むとわかること：（読了目安：6分）
将来への不安は、次の4タイプに分けられます。

• ①「このままでいいのか」型
• ②「周りと比べてしまう」型
• ③「スキルが身につかない」型
• ④「ライフイベントとの両立」型

まず自分がどのタイプに近いか確認してみましょう。この記事の後半には、あなたの不安タイプがわかるセルフチェックも用意しています。チェックを入れていくだけで、モヤモヤが言葉になり、頭の中が整理されていきます。ぜひ活用してみてください。

はじめに：将来が見えないモヤモヤ、誰にでもあります

「このまま今の仕事を続けていいのかな」「5年後、10年後の自分はどうなっているんだろう」——ふと、そんな不安が頭をよぎることはありませんか。

今の仕事に大きな不満があるわけではないのに、なんとなく将来が見えない感覚。これは特別なことではなく、多くの人が一度は感じる感覚です。将来のキャリアについて不安を感じたことがある人は66.2%にのぼるという調査もあります（出典：厚生労働省「令和3年度能力開発基本調査」）。

人材業界に長く身を置いていると、こうした漠然とした将来不安を抱える方に数えきれないほどお会いしてきました。不思議なもので、不安のタイプを言葉にするだけで、表情がふっと明るくなる方をたくさん見てきたんですよね。

将来への不安は、こんな形で現れます（不安4タイプ）

将来への不安は、人によって少し違う形で現れます。自分がどのタイプに近いか、考えてみてください。

この不安、実は身近な場面にもじわじわ表れています

将来への不安は、頭の中だけで完結する話ではありません。気づかないうちに、休日や人との関わり方ににじみ出ていることがあります。

① 「このままでいいのか」型の人は、せっかくの休日に趣味を楽しんでいても、ふと「このままでいいのかな」という声が頭をよぎり、目の前のことに集中しきれないことがあります。
② 「周りと比べてしまう」型の人は、同窓会やSNSで同期の昇進・結婚・マイホーム購入の報告を見るたびに、素直に喜べず、自分だけ足踏みしているような焦りを感じやすくなります。
③ 「スキルが身につかない」型の人は、家族や友人に「最近どう？」と聞かれても、成長した実感がないぶん答えに詰まり、近況を話す会話そのものを避けたくなることがあります。
④ 「ライフイベントとの両立」型の人は、パートナーと将来の話をするたびに、今の仕事のままで大丈夫かという不安がよぎり、前向きなはずの話し合いが重い空気になってしまうこともあります。

逆に言えば、方向性が少しでも見えてくると、休日に仕事のことを考えずに好きなことへ没頭できたり、同期の話を素直に「おめでとう」と思えたり、家族との将来の話が前向きな時間に変わったりします。キャリアの方向性を整理することは、仕事の話にとどまらず、休日や人間関係の質にも直結しているんです。

セルフチェック：あなたの「将来への不安」タイプと、次にできること

あてはまるものをチェックしてください。

A.「このままでいいのか」型（3項目）

• 今の仕事に大きな不満はないが、続けることに確信が持てない
• この仕事を5年後も続けているか、自信を持って言えない
• 「このままでいいのかな」とふと考えることがある

B.「周りと比べてしまう」型（3項目）

• 同期や友人の活躍を見ると、焦りを感じる
• SNSで同世代の投稿を見て、落ち込むことがある
• 自分だけ置いていかれている気がする

C.「スキルが身につかない」型（3項目）

• 今の仕事で、専門性が高まっている実感がない
• 転職市場で通用するスキルが身についているか不安
• 同じ業務の繰り返しで、成長している感覚が薄い

D.「ライフイベントとの両立」型（3項目）

• 結婚・出産・介護等、将来のライフイベントと今の働き方が両立できるか心配
• 今の会社の制度で、将来のライフイベントに対応できるか分からない
• ライフステージが変わったときに、今のキャリアを続けられるか不安

Aが多かった人
今の仕事に大きな不満はないけれど、続けることに確信が持てないタイプです。3年後の自分を具体的に想像してみることから始めてみてください。

Bが多かった人
同期や友人と比べて、自分だけ置いていかれている気がするタイプです。他人との比較ではなく、自分の理想の働き方を書き出してみましょう。

Cが多かった人
専門性や市場価値が高まる実感がないタイプです。まずは自分の市場価値を客観的に把握する方法してみることをおすすめします。

Dが多かった人
将来のライフイベントと今の働き方が合うか心配なタイプです。今すぐ動くか、情報収集だけにとどめておくか、自分のペースで考えてみましょう。

なぜ将来が見えないと感じるのか

将来への不安の多くは、「今の延長線上に、自分が望む未来があるかわからない」という感覚から生まれます。今の会社で頑張れば何が手に入るのか、はっきり見えていればこの不安は小さくなります。立ち止まって自分の将来を考えているからこそ感じる、前向きなサインでもあります。

キャリアの方向性を考える3つの視点

漠然とした不安を、具体的に考えるための3つの視点を紹介します。

視点1：このまま3年続けたら、自分はどうなるか
今の仕事を3年続けた場合、得られるスキル・経験・役職・給与をできるだけ具体的に想像してみましょう。

視点2：理想の働き方は、今と何が違うか
「本当はこんな働き方がしたい」というイメージを書き出してみましょう。今との違いを比べることで、何が不安の根っこにあるのかが見えてきます。

視点3：今すぐ動くべきか、情報収集だけでいいか
不安を感じたからといって、すぐに転職する必要はありません。「今すぐ動く」「情報だけ集めておく」「しばらく様子を見る」のどれが今の自分に合っているか考えてみましょう。

焦って結論を出さなくていい

将来への不安を感じると、「今すぐ何かを決めなければ」という気持ちになりがちです。しかし、焦って決めた選択が、必ずしも良い結果につながるとは限りません。上のセルフチェックで一番多かったタイプの「次にできること」から、無理のない範囲で試してみてください。3つの視点への答えをLINEのKeepやスマホのメモに書き出しておくと、頭の中だけで考えるより不安の輪郭がはっきりします。書き出しているうちに、「なんとなく不安」だった状態から、「今の自分はこう考えている」と自分の言葉で言える状態に変わっていくはずです。まずは自分の市場価値を客観的に知りたい方は市場価値チェックから、将来以外にも仕事の悩みがある方は悩みの全体ガイドから読み進めてみてください。

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。強い不安が続く場合は、キャリアカウンセラーなど専門家への相談もご検討ください。

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