「休みが足りない」——ワークライフバランスの悩みを整理する

当サイトはアフィリエイトプログラムを利用しています。

この記事を読むとわかること：（読了目安：6分）
「休みが足りない」という感覚は、次の3つのタイプに分けられます。

• ①休日の絶対量が足りないタイプ
• ②休みはあっても取れないタイプ
• ③休んでも気持ちが切り替えられないタイプ

この記事を読み終える頃には、自分がどのタイプに近いか分かり、「休みの日数を増やす」だけでは解決しない場合があることにも気づけるはずです。厚生労働省の調査でも、休暇が十分取れている人はまだ多数派とは言えません。この記事の後半には、自分がどのタイプに近いかがわかるセルフチェックも用意しています。チェックを入れていくだけで、モヤモヤが言葉になり、状況が整理されていきます。ぜひ活用してみてください。

はじめに：休み明けなのに、もう疲れが取れていませんか

友人や同期が有給を使って旅行に出かけたり、家族との時間をゆっくり過ごしたりしている話をSNSやランチの雑談で見聞きして、「そういえば自分は、最後にちゃんと休んだのはいつだっけ」とふと立ち止まったことはありませんか。

せっかくの休日なのに、なぜか仕事のことが頭から離れず、気づいたら夕方——そんな1日を過ごして、月曜の朝に「休んだはずなのに疲れが取れていない」と感じることはありませんか。

「休みなのに全然休んだ気がしない」「有給を取りたいのに、なんとなく言い出しづらい」——そんな感覚を抱えていませんか。子どもの学校行事や親の通院の付き添いなど、休みたいタイミングが重なる場面で、結局今回も言い出せなかった、という方もいるかもしれません。休みが足りないと感じるのは、決してわがままではありません。

人材業界に長く身を置いていると、「休みが足りない」という理由で転職を考える方の相談を本当によく受けます。ただ、その正体をよく聞いていくと、原因は人によってかなり違うんですよね。

「休み」の量が増えても、解決しない場合がある

見落とされがちなのですが、休日の「数」の問題だと思い込んでいると、対策を間違えることがあります。有給休暇を増やしても、休日にも仕事のメールやチャットが気になって心から休めない人にとっては、日数を増やすことそのものは根本的な解決になりません。量の問題と、質の問題は別物として扱う必要があります。

「休みが足りない」を3つに分けて考えてみる

厚生労働省「令和6年就労条件総合調査」によると、2024年の年次有給休暇取得率は66.9%と過去最高を更新しました。ただし政府が掲げる目標（2028年までに70%以上）にはまだ届いていません。労働者1人あたりの平均付与日数18.1日に対し、実際の取得日数は12.1日にとどまっています。

出典：厚生労働省「令和6年就労条件総合調査の概況」 https://www.mhlw.go.jp/toukei/itiran/roudou/jikan/syurou/24/dl/gaikyou.pdf

つまり、制度上の休みが増えても、実際に「取れている」とは限らないのが今の日本の実情なんですよね。「自分の取り方が悪いのかな」と自分を責める必要はありません。

セルフチェック：あなたの「休み不足」タイプと、次にできること

あてはまるものをチェックしてください。

A. 絶対量不足型

• そもそも会社の年間休日が、業界平均より少ないと感じる
• 有給の付与日数自体が少ない
• 繁忙期は休日出勤が当たり前になっている

B. 取れない型

• 有給は残っているのに、消化できていない
• 「休みます」と言い出しにくい空気がある
• 自分が休むと、誰かに大きな負担がかかる体制になっている

C. 切り替えられない型

• 休日でも仕事のメール・チャットが気になってしまう
• 休みの日も、仕事のことを考えてしまい心から休めない
• 次の出勤日のことを考えると、休日の後半は憂うつになる

Aが多かった人
まず今の会社の休日制度が業界水準と比べてどうなのかを確認してみましょう。それでも見劣りするようなら、休日制度が整った会社への転職も選択肢に入ってきます。このタイプのゴールは、休日日数そのものを見直す視点を持てることです。

Bが多かった人
まず上司や人事に「有給を取りやすくする工夫」を相談してみましょう。それでも変わらなければ、有給取得率を公開している会社を転職先の判断材料にするのも一つの手です。このタイプのゴールは、「制度を変える」以外にも休みやすくする工夫がまだ試せると気づくことです。

Cが多かった人
まず「休日は緊急時以外連絡しない」といったルールを自分の中で決めてみましょう。それでも難しい環境なら、オンオフの切り替えがしやすい職場を探すのも一つの手です。このタイプのゴールは、「休みの日数を増やす」以外の解決策があると分かることです。

まとめ：休みが足りないと感じるのは、自然な反応です

「休みが足りない」という感覚の背景には、制度・運用・働き方という異なる原因が隠れています。3つのタイプのどれに近いかを、まず言葉にしてみるだけでも、次に何をすべきかが見えてくるはずです。日数を増やすことがすべての答えではない、という視点も持っておいてください。上のセルフチェックで一番多かったタイプの「次にできること」から、無理のない範囲で試してみてください。休み以外の悩みも整理したい方、頑張りが評価されないモヤモヤも感じている方、自分に合う働き方そのものを見直したい方で、次に読むといい記事が変わります。自分の状況に近いものから読み進めてみてください。

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。

#休みが足りない #ワークライフバランス #有給休暇 #働き方 #セルフチェック

当サイトはアフィリエイトプログラムを利用しています。